ストレスで生理が止まる＝妊娠できない？
2018年の年間妊娠実績、172名がご懐妊！
そのヒミツをあなたにだけ、そっとご紹介します。
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３５歳以上の妊活コンシェルジュ
小林芳憲(こばやし よしのり)です。
ストレスで生理が止まる＝妊娠できない
妊活の大敵といわれるストレス。
「ストレスは妊活に悪い」ということは、なんとなく分かっていると思いますが、具体的になぜ悪いのでしょう？
理由１：ストレスでホルモンバランスが乱れる
脳の視床下部から、生殖のために必要な女性ホルモンの分泌をコントロールしています。
ですので、脳がストレスを感じると、分泌のコントロールが乱れてしまいます。
すると月経周期が乱れ、「妊娠するメカニズム」が乱れてしまうということになります。
また、質の良い卵子を育てるには、卵巣から十分なホルモンが分泌されなければ、卵子を良い状態に育てることもできません。
理由2：ストレスで自律神経が乱れる
ストレスがたまると、自律神経が乱れます。
自律神経とは、内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。
自律神経は全身に張りめぐらされているため、ストレスによって自律神経が乱されると、体の機能にさまざまな障害を引き起こします。
その一つが不妊症です。
そして、「ストレスは妊活に悪い」ということが一番分かりやすいのは、
「ストレスで生理が止まってしまうことがある」ことでしょう。
生理が止まるということは、排卵できない＝妊娠できないということです。
妊活のストレスが根本的になくならない理由
妊活のストレス対策でできることは、
・運動
・食事
・生活習慣
です。
ウォーキングやジョギングやストレッチを行ったり、カルシウムなどストレス対策の栄養を摂ったり、入浴やアロマなどでリラックスしたり、
趣味や買い物、外食、旅行など、楽しいことをやるのもストレス解消になります。
とはいえ、あなたはうすうす気付いているかもしれません。
「ストレスを一時的に解消できても、
根本的な解決はできない…」
運動も、リラックスも、趣味も、一時的にストレスを解消できても、またすぐにストレスはやってきます。その理由ははっきりしています。
現実の生活は、急には変えられないからです。
家事は当然毎日しなければいけませんし、仕事が急に楽になったり、楽しくなったりすることは、ほとんどありえません。
職場、親族、友人などの人間関係が急に変わることはありません。
日常生活で嫌なことが一切なくなる、ストレスが一切なくなる、ということはありえません。
そしてこれが一番大きいかもしれません…
ストレス解消のツボ講座
神門(しんもん)
精神的な緊張をほぐし、イライラした気分を鎮めてくれるのが「神門」のツボ。
特に不安感が強い場合は、このツボを刺激するとよいでしょう。
場所
手首の横じわの小指側の少しくぼんだ場所にあるツボ。
押し方
親指を「神門」にあて、残りの指で手首をつかみます。「痛気持ちいい」程度の強さで30回程度押します。まず左手首を、次に右手首を刺激します。
合谷(ごうこく)
「合谷」のツボを刺激することで、気持ちが落ち着き、徐々に平常心を取り戻すことができます。
また、ストレスで乱れた自律神経の機能を正常に戻す働きがあります。
場所
手の甲側、親指と人さし指の骨の分かれ目のやや人さし指側にあるツボ。
押し方
親指を「合谷」にあて、気持ちいいと感じる強さでやや強めに押しもみます。両手それぞれ約30回程度、押してはもみを繰り返します。
次号をお楽しみに！
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お陰様で創業3２年を迎えることができました。
当院は35歳以上の高齢出産患者様に
高齢不妊専門鍼灸はり整体治療を
提供させていただいております。
昨年度は３５歳から４７歳までの患者様、
約８割については施術開始から
１か月～９か月前後でご懐妊いただいております。
（不妊クリニックと当院の鍼灸を並行）
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