こんにちは！ 妊活アドバイザーの、 小林 芳憲（こばやし　よしのり）です。 人生は、私たちの生活は、 日々、いろいろな障害にぶつかります。 仕事でも、なんでもいいですが、 まず目標を決めます。 最初は、成功をイメージして、 ワクワクします。 でも、その過程で、 いろいろな条件や、取り除かなきゃ いけない障害がでてきます。 不愉快な障害に邪魔をされます。 そんな不愉快な障害に どんどんどんどんぶつかって、 邪魔をされる […]

突然ですが、 体の「消費カロリー」を上げるのに、 どちらが効果的だと思いますか？ Ａ．筋肉を1キロ増やす Ｂ．体温を1度上げる 「筋肉が脂肪を燃焼させるんだから Ａでしょう」 って、あなたは思いませんでしたか？ でも、答えはＢなんです。 毎日がんばって腹筋して、 やっと筋肉が1キロ増えたとしても、 エネルギーの消費カロリーは １日に約10kcal程度にしかなりません。 でも、体温が1度上がると 基礎代謝が約15%増え […]

こんにちは！ 妊娠しやすい身体づくりの専門家 小林 芳憲（こばやし　よしのり）です。 あなたは、婦人科疾患で悩んだ ことはありますか？ ・子宮筋腫、内膜症、 ・卵巣のう腫、 ・黄体機能不全、 ・無排卵、 ・月経不順、 ・激しい生理痛、 ・PMS(生理前のゆううつ感） これらの婦人科疾患は、 不妊の原因にもなります。 治すためには、病院で治療を 受けたり、薬を飲んだりして 改善するのが一般的です。 でも、本当にそうする […]