妊活を頑張っている人ほど、落ち込んでいく傾向にあります。
こんにちは。
妊活コンサルタントの小林よしのりです。
妊活を頑張っている人ほど、
「〇〇しなきゃ!」
「なんで私だけ妊娠できないのだろう…」
と、他人と比べ1つ1つのことに落ち込んでしまいます。
妊娠したいあまり、
完璧に頑張らなきゃと思っていると
気持ちが満たされません。
そして、他人と比べるあまり
自分を責めてしまって
自分をどんどん嫌いになってしまうことも。
すると、ストレスが溜まって
女性ホルモンが乱れ、
逆に妊娠しづらい原因になります。
それは、避けたいところです(;_;)
そこで、大切にしてほしいことは
定期的に自分と向き合う時間を
作ることです!
そもそも、人は「欠けた部分」に
目が行きがちな生き物です。
意識をしていないと、
「妊娠できない自分」ばかり見えてしまい、
全然進歩していないと思ってしまいます。
そのため、定期的に
自分と向き合う時間を作り
・最近、何を頑張ったか
・本当に変化はなかったか
・褒めポイントはどこか
・今、妊活関係なくしたいことはなにか
などを、しっかり考えることが
大切なんです!
とはいえ、頭の中で考えているだけでは、
モヤモヤしてしまうだけなので…。
まずは、紙に考えを書き出してみましょう。
この時、向き合うテーマを1つ決め、
5~10分ほど時間をとって、
手を動かし続けてみてください。
すると、思考がクリアになって
いつの間にか気持ちが
前向きになってくるんです。
嘘だと思ったら、
一度試して確かめてみてください!
気持ちが前向きになってくると、
「全然変わってないと思っていたけど、生理痛が軽くなってるかも?」
といった、小さな変化にも気が付きます。
そんな小さな変化が積み重なると、
いつの間にか大きな成功(=妊娠)にも
繋がってくるんですよ(*´∀`*)
ぜひ、完璧主義思考は捨てて、
自分と向き合う時間を作ることを
大切にしてみてくださいね!
妊娠することにばかり目を向けると、
視野が狭くなってしまいがちです。
それよりも、少しの変化にも
敏感になることが大切なんです。
少しずつ、確実に歩んでいきましょう(*^^*)
妊活コンサルタント 小林よしのり
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