最近、私の身体がふっくら気味です。。。 ということで、週2回トレーニングに 通うよことにしました。 最近サボリ気味だったゴルフスイングでの ウエスト絞りも再開しようと思います。 悲しいかな、 トレーニングを今日始めたところで、 腹筋を今日始めたところで、 すぐにお腹がへっこむわけでは ありません。 当たり前ですね。。。 お腹のお肉は、 ゆっくりと、確実に、 ついてきたものです。 お腹のお肉のつきはじめに、 すぐ対処で […]

皆様、新年明けましておめでとうございます。 年明けの最初は、ミトコンドリアと 食事についてをご紹介しますね。 ■ミトコンドリアの酸化を防ぐ栄養素と食材■ 活性酸素によって卵子の老化や ミトコンドリアの老化を防ぐためには、 活性酸素を除去する働きがある 「抗酸化物質」を食事から積極的に摂る 必要があります。 抗酸化物質には、“ 抗酸化ビタミン” と呼ばれているビタミンE、C、 ビタミンに似た物質である ユビキノン（コエ […]