令和の子宝請負人、小林芳憲です。   おとといの続き（月経不順のある方は古い子宮内膜が更新されずに長く子宮内に留まることで、このような古い内膜から異型内膜（前癌状態）が発生し、その一部がさらに癌化につながるという指摘があります）。   肥満が必ずしもPCOSの原因になるという訳ではありませんが、PCOSに肥満が合併する頻度が高いこと、 PCOSはそもそもインスリン抵抗性がベースにあることが多いこと […]

こんにちは！ 妊娠しやすいカラダづくりの専門家 小林 よしのりです。 今日は実際に患者様から いただいたメールをコラム掲載で ご紹介しますね。 ※匿名でのコラム掲載に ご同意いただいております。 ※一部省略させて頂いています。 *?*?*?*?*?*?*?* 【Y.0さん】 小林先生 はじめまして 初めてメールさせて頂きます。 いつもコラム、ブログを楽しみにしています。 普段でしたら、少し落ち込むことが あってもジョ […]

こんにちは！ 妊活アドバイザーの 小林 芳憲(こばやし よしのり)です。 ミトコンドリアの数を増やす方法は、主に次のようなものがあります。 1.筋肉トレーニング 筋肉の細胞には、ミトコンドリアが多く含まれています。 なので、運動をして筋肉の量を増やせば、 質のよいミトコンドリアの数を増やすことができます。 効率的にミトコンドリアの数を増やすには、 筋肉に80％程度の負荷を かけるくらいの運動が効果的です。 特に、背筋 […]