「妊活うつを乗り越えろ」

妊活うつを上手に乗り越える
ためにやるべきこと

 

元々うつ病を患っていた方と、
妊活・不妊治療を始めてから患った方

といらっしゃいますが、

長引く不妊治療に、心を痛めて

しまう方は意外と多いのです。

不妊治療は、努力しているのに

結果が伴わないことも多いです。

こんなに頑張って・・・

こんなにお金を使って・・・

こんなに痛い思いをして・・・

なぜ妊娠できないの?

全部自分が悪いから?

それとも旦那さんが悪いから?

このような感じで、自分や旦那さんを

責めてしまう・・・

心に余裕が持てなくなってしまう・・・
更に追い打ちをかけて、

まわりからの「赤ちゃんまだ?」の言葉。

そういった何気ない一言に傷つき、

私って一体・・・何なの?と

どんどん自分を「ダメ人間だ」と

思うようになります。

周りを見れば不妊治療の辛さを知らない

人のほうが大半です。

不妊治療は、精神的にも肉体的にも

金銭的にも・・・

想像以上にストレスのかかる治療です。
なので、治療をしていく中で、
・毎月の生理で発狂しそう

・何にもやる気が起きない

・病院にも行きたくない

・薬も飲みたくない

・妊婦や子供を見ると涙が出る

など深刻な声もよく聞かれます。

不妊症により精神的に追い詰めれられる

ことでうつ病を発症してしまうことも

多いんです。

なので、不妊治療を続けていくうえで、

気分が浮かない日が続いたり、

なんだかやる気が起きないなぁという時は
早めに、積極的にストレス解消を

してほしいと思います。

【ストレス解消のコツ】

やはり自分のやってて「楽しいこと」

我を忘れて没頭しちゃうもの

あなたにはどんなことがありますか?

趣味でもスポーツでも習い事でも

何でもいいと思います。

「そういえば、

しばらくやってなかったな~」

そんなような趣味などが

きっとあると思います。

あとは信頼できる友達とおしゃべりする

ことですね!

「毒舌トーク」ができる

友達がいれば最高ですね(笑)

あとは感動する映画で、

思いっきり泣きます。

涙も感情のデトックスですから、

心の毒素も流れて、とってもスッキリに

なりますね。

あと様々な手抜きを

 

許しちゃうことですね!

お料理も、焼くだけとか

ごはんと一緒に炊くだけとか・・・

そんなバリエーションが増えると

なんだか楽しくなります(笑)

ただ今無料個別相談会実施中!!

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