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「何事も楽しむことを意識」

こんにちは! 妊活アドバイザーの、 小林 芳憲(こばやし よしのり)です。 仕事そして私生活で、何か問題が起きた時、 あなたはどんな気持ちになりますか? 例えばですが。 仕事でお客さんが無理難題を 押し付けてきたり。 自宅を出て電車に乗った瞬間に、 携帯電話のバッテリーが切れてしまったり。 そんな時、きっとほとんどの人が イライラしたり、焦ったりすると思います。 イライラしながらその問題を 解決しようとしますよね。 […]

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「妊娠と喫煙について」

不妊治療をしている患者さんの話を数多く聞いていると聞いていると 明らかに不条理なことを言っているなと思うことがあります。 例えば、ご主人さんがタバコを1日20本吸いながら、「これは妊娠には関係ないですかね」と言っていたり、毎日お酒を飲んでいるのに「お酒って百薬の長っていうから大丈夫なんでしょう」とか。嗜好品ですが、どちらも習慣性があります。 そしてタバコや飲酒の妊娠への影響を文献や今までの例を理論つけて説明しても、「 […]

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「絶対できる !!でも ダメかも…」

「やっぱりダメかも・・・?」 「もうあきらめた方がいいのかな・・・?」 妊活中は、 ついそう思ってしまうときが あるかもしれませんね。 でも、それはなるべく考えないように してください。 「ダメかも・・・」 そう考えてばかりいたら、 本当にダメになってしまう確率がたかまります。 自分で、自分自身に 「ダメになれ」「ダメになれ」 と呪文を唱えているのと一緒です。 自分で自分を洗脳しています。 その昔、オウム心理教で、 […]

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「置かれた場所で咲きなさい」

あなたは 「置かれた場所で咲きなさい」 という本を知っていますか? 結構前に話題になって、 テレビとかでも取り上げられていたので、 聞いたことある方もいるかもしれませんね。 最近はリニューアル版(文字が大きい版) として再発売されているようです。 ※著者は宗教家として有名な方ですが、 私自身は無宗教派ですし、 宗教うんぬんは今回は抜きにして お話ししたいと思います! 私はこの 「置かれた場所で咲きなさい」って言葉が、 […]

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「筋肉量➡基礎体温UP」

突然ですが、 体の「消費カロリー」を上げるのに、 どちらが効果的だと思いますか? A.筋肉を1キロ増やす B.体温を1度上げる 「筋肉が脂肪を燃焼させるんだから Aでしょう」 って、あなたは思いませんでしたか? でも、答えはBなんです。 毎日がんばって腹筋して、 やっと筋肉が1キロ増えたとしても、 エネルギーの消費カロリーは 1日に約10kcal程度にしかなりません。 でも、体温が1度上がると 基礎代謝が約15%増え […]

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「年齢を気にしているあなたへ」

皆様、新年明けましておめでとうございます。 年明けの最初は、ミトコンドリアと 食事についてをご紹介しますね。 ■ミトコンドリアの酸化を防ぐ栄養素と食材■ 活性酸素によって卵子の老化や ミトコンドリアの老化を防ぐためには、 活性酸素を除去する働きがある 「抗酸化物質」を食事から積極的に摂る 必要があります。 抗酸化物質には、“ 抗酸化ビタミン” と呼ばれているビタミンE、C、 ビタミンに似た物質である ユビキノン(コエ […]

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「生理周期のお話(2)」

こんにちは! 妊活アドバイザーの、 小林 芳憲(こばやし よしのり)です。 では昨日の続きから・・・ 『着床率が高く成長しやすい子宮』は、 妊娠するためには、とても重要です。 この『着床率が高く成長しやすい子宮』 になるために 知っておいた方がよいのが、 「生理周期の4つの期」です。 1.月経期 胎児を育てる子宮の部屋の中を、綺麗に大掃除する期 2.卵胞期 卵巣では胎児の卵子を育てる時期。 子宮では胎児を育てる子宮内 […]

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「生理周期のお話(1)」

妊娠して赤ちゃんを授かるためには、 様々な条件があります。 『着床率が高く成長しやすい子宮』は、 妊娠するためには、とても重要です。 この『着床率が高く成長しやすい子宮』 になるために 知っておいた方がよいのが、 「生理周期の4つの期」です。 あなたはご存知ですか? 「4つの期」とは、 生理の1周期を 『月経期』『卵胞期』『排卵期』『黄体期』 と、4つに分類した期のことです。 この「4つの期」を簡単にまとめると、 こ […]

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「東洋医学における不妊症の原因4」

こんにちは! 妊活アドバイザーの、 小林 芳憲(こばやし よしのり)です。 「東洋医学における不妊症の原因」 と題して、今日まで3つを 紹介してきました。 ・血液が不足した状態の「血虚(けっきょ)」 ・気が不足した状態の「気虚(ききょ)」 ・「気」のめぐりが悪くなる状態の「気滞(きたい)」 4日目、最終日の今日は、 いわゆる‘冷え’のことを指す 「寒滞(かんたい)」 について、お話します。 「寒滞」とは 冷たいものが […]

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「東洋医学における不妊症の原因3」

東洋医学では、 不妊症の原因は、 大きく分けると次の4つになります。 ・血液が不足した状態の「血虚(けっきょ)」 ・気が不足した状態の「気虚(ききょ)」 ・「気」のめぐりが悪くなる状態の「気滞(きたい)」 ・いわゆる‘冷え’のことを指す「寒滞(かんたい)」 おととい、昨日と 「血虚(けっきょ)」「気虚(ききょ)」 についてお話しました。 今日は「気滞(きたい)」について、 お話します。 昨日の「気虚(ききょ)」で お […]