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「昔の高齢出産は今より21倍多い」

こんにちは! 妊活アドバイザーの小林 芳憲(こばやし よしのり)です。 一般的に、35歳を過ぎると 卵子の数がぐっと減り、 卵巣の機能も低下しやすくなるので、 35歳を過ぎての不妊は 高齢不妊と言われています。 でも、35歳を過ぎると 本当に妊娠しにくいのでしょうか? 確かに、年齢が上がるほど 妊娠はしにくくなります。 でも、昔の女性は40歳を過ぎても 子供を産む人は多かったのです。 『卵子老化の真実』(河合蘭著) […]

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「日々の予定をやっつける!」

あなたは、仕事とプライベートは きっちり分けたいタイプですか? 仕事をする時は全力で仕事をやる。 仕事が終われば、次の仕事が始まるまで 全くそのことを考えずに、 プライベートタイムを満喫する。 そんな風にきっちり気持ちを切り替えられたら、 とっても充実した人生が送れると思います。 今日の仕事を終えて、 会社を出て家についても、 「明日はどんな作業をしなきゃいけないのか」 「資料は完成したけど、不安だから明日もう一回確 […]

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「ミトコンドリアを増やす方法」

こんにちは! 妊活アドバイザーの 小林 芳憲(こばやし よしのり)です。 ミトコンドリアの数を増やす方法は、主に次のようなものがあります。 1.筋肉トレーニング 筋肉の細胞には、ミトコンドリアが多く含まれています。 なので、運動をして筋肉の量を増やせば、 質のよいミトコンドリアの数を増やすことができます。 効率的にミトコンドリアの数を増やすには、 筋肉に80%程度の負荷を かけるくらいの運動が効果的です。 特に、背筋 […]