こんにちは！ 妊活コンサルタントの小林よしのりです。   妊活をしている中で気になってしまうものの一つ。 「カフェイン」   私は普段からコーヒーを飲むことがあったので どう付き合っていけばいいんだろう・・・ と悩んだ時期がありました。   カフェインには血管を収縮させる作用があって 妊活中でなくとも、 摂取に気を使っている方がいると思います。   でもカフェインの摂取が習慣化 […]

こんにちは！ 妊活コンサルタントの小林よしのりです。 夫婦間で妊活に対する温度差を 感じたことはありますか？     実は妊活に対してマイナスなイメージを 持っている男性はたくさんいて、 なかなか子どもができないことを 恥ずかしいと思うんだそうです。      これはまだ男性の妊活が世間にあまり 知られていないということと、 男性自身が妊活のためにどんなことを すれば […]

妊活コンサルタント　小林よしのり   あなたは、妊活情報を どこから集めていますか？ このメルマガも、 もちろんそうだと思います。   他にも、twitter、テレビ、ネット記事、ブログ… 色んな場所から情報をキャッチできますよね(*´∀｀*)   ですが、多くの情報にさらされていると、 いつの間にかストレスを感じていませんか？ それは、「情報の取捨選択」が 出来ていないからなんです！ […]

妊活コンサルタント　小林よしのりです。     忙しい日が続くと、 疲れていることに 気が付きにくくなりますよね(;_;)   いつの間にか、 ストレスを溜めていることもしばしば…。 そのまま、ストレスが過剰になると、 「コルチゾール(抗ストレスホルモン)」が 出にくくなります。   すると、体にも不調が現れ ・女性ホルモンの分泌が乱れる…着床障害、排卵障害を起こす可能性がある […]

こんにちは。 妊活コンサルタントの小林よしのりです。   妊活を頑張っている人ほど、 「〇〇しなきゃ！」 「なんで私だけ妊娠できないのだろう…」 と、他人と比べ1つ1つのことに落ち込んでしまいます。   妊娠したいあまり、 完璧に頑張らなきゃと思っていると 気持ちが満たされません。   そして、他人と比べるあまり 自分を責めてしまって 自分をどんどん嫌いになってしまうことも。 すると、ス […]

妊活コンサルタントの小林よしのりです。   あなたは「妊活」という言葉を聞いて何を思い浮かべますか？ 「基礎体温を測る」 「食事管理をする」 「ヨガ・ホットヨガに通う」… 思い浮かんだ答えは、 どれも正解です！   だけど、「歯科検診を受ける」 が思い浮かんだ人は 少ないかもしれません。 妊活中は、歯医者さんにも 必ず行っておきましょうね！   歯科検診を受けると、 「歯周病」や「虫歯」 […]

『妊娠体質をつくる５つの習慣』   妊娠しやすいカラダづくりの秘訣を   メール講座でお届けしていきます。   ▼ 結果が出やすい５つの習慣   今日ご紹介するのは、内臓機能を整える方法のうち、最も簡単なもの。   それが、『水の飲み方』です。     ▼ 内臓の状態が良くなると妊娠しやすくなる。     食べたものを消化・吸収 […]

こんにちは。 令和の子宝請負人の小林よしのりです。 とうとう緊急事態宣言がでましたね( ;∀;) 妊活のストレスに加え、 新型コロナウイルスの対策にも追われると とても疲れてきてしまいます…。 特に、日本人は 科学的な観点からも ストレスを溜めやすいと言われています。 なぜなら、日本人の97％が セロトニンを再利用しにくい遺伝子を 持っているからです！ セロトニンとは、 緊張やストレスを感じると発生し 不安感を取り除 […]

コロナウィルスに負けないカラダをつくる 腸内環境を整えて免疫力をアップ 免疫力低下の原因はストレス、冷え、加齢といわれています。そのなかでも大きな原因となるのが加齢です。40代になると老化による免疫力の低下が著しくなります。それを防ぐのに大切なのが腸内の環境を整えることです。 腸内に6割あるといわれている免疫細胞は、腸が栄養や水分をきちんと摂取できるように外敵からの侵入に備えています。その働きを維持するためには、食生 […]

妊活に葉酸が大切な理由 葉酸サプリはたくさん商品があります。 妊活や妊娠中の女性にとって、なぜ葉酸が大切なのか？ そしてなぜ食事からでなく、サプリで葉酸の摂取をおすすめするかについてご紹介します。 ◆「葉酸」がなぜ妊活女性に大切なのか？ 厚生労働省が、妊娠を計画している女性、妊婦さんに推奨している栄養素が「葉酸」です。 母子手帳にも書かれています。 葉酸は、ビタミンＢ群の一種で、ホウレン草や青菜などの緑黄色野菜に多く […]